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20分米等于多少米 20分米等于多少厘米土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以当主食(shí)吃(chī)吗

　　马铃薯是可(kě)以当主食(shí)吃的。

　　马铃薯(shǔ)一(yī)般能当(dāng)主食(shí)，可以(yǐ)弥补身(shēn)体所需养分(fēn)及热量，与米饭、面食等主(zhǔ)食相同可增强(qiáng)饱腹感，在吃的时(shí)分要适(shì)量，不宜多吃，并且还可(kě)以吃(chī)一(yī)些其他的食物，留意荤(hūn)素调配，确保(bǎo)养分均衡。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物、纤维(wéi)素含量(liàng)丰厚，还含有一(yī)定量(liàng)的(de)蛋白质(zhì)、脂肪、维生素，以(yǐ)及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量(liàng)吃(chī)简单被(bèi)机(jī)体所吸收(shōu)，因而马铃薯可以(yǐ)作为主食。不只可以弥补(bǔ)养(yǎng)分成(chéng)分，还可以(yǐ)促进胃(wèi)肠活(huó)动，口(kǒu)感也较好。

马铃薯(shǔ)怎样挑甜的好吃些呢视频

　　1、看马(mǎ)铃薯形状(zhuàng)。

　　在挑马(mǎ)铃薯的(de)时分，会发现有圆圆(yuán)的、长长的马铃薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃薯，多多(duō)少少(shǎo)有点不同，越(yuè)圆的马铃薯(shǔ)，越好剥皮(pí)。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯不要挑有黑色(sè)相(xiāng)似瘀青的部分，里(lǐ)边多(duō)半是坏的；而冻伤或腐(fǔ)朽的(de)马(mǎ)铃(líng)薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分(fēn)缩短，最好不要(yào)挑选。

　　购(gòu)买马铃薯时，主张挑(tiāo)选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有(yǒu)水泡过，主张(zhāng)不(bù)要购买。

　　由于这(zhè)种被水泡过的马铃薯不简单(dān)保存，并且保存时刻也很短，口(kǒu)感也欠(qiàn)好。

　　假如是起(qǐ)皮(pí)的马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮比较(jiào)润滑的马铃薯(shǔ)，口感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来(lái)炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自己的实践需求(qiú)动身。

　　3、看马铃薯是否发(fā)绿。

　　当(dāng)挑选马铃薯(shǔ)时，看见发(fā)芽的(de)马铃薯就不要(yào)拿(ná)。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒素(sù)，就不适宜再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是(shì)最基本的知识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色彩(cǎi)。

　　马铃薯(shǔ)的果肉(ròu)分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种是黄色的，一种是(shì)白色的。

　　一(yī)般(bān)来(lái)说，黄色(sè)肉质的马铃薯比较粉(fěn)、面，而白色肉质的马铃薯一(yī)般感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯时也要留意(yì)掌握好这一点(diǎn)细节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好吃

　　马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃

　　马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才(cái)好吃，马(mǎ)铃薯作为日常(cháng)食用频率十分高(gāo)的蔬(shū)菜(cài)，以其多变的口(kǒu)感和丰厚的烹饪(rèn)办法而广受(shòu)咱们(men)的喜欢。

　　马铃薯养(yǎng)分丰厚，易于消化，种类也十分(fēn)的多样(yàng)，那，马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃？

马铃(líng)薯怎样挑选才(cái)好吃1

　　 1、挑好(hǎo)剥(bō)的(de)马铃(líng)薯:在挑马铃薯的时(shí)分，你(nǐ)会发(fā)现有圆圆的、长(zhǎng)长的(de)。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯多(duō)多少少有点(diǎn)不同，像越圆的马(mǎ)铃薯，则越(yuè)好剥皮。

　　假如用来煮的、炒(chǎo)的，最好挑圆(yuán)圆的马铃薯。

　　 2、发(fā)芽的马(mǎ)铃薯不要拿:当在挑(tiāo)选的(de)马铃薯的时分，看见(jiàn)有发芽(yá)的(de)马铃薯，就不能(néng)拿了。

　　长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都含有毒(dú)素，就不(bù)适(shì)宜(yí)再吃了(le)，皮外表现已变绿(lǜ)的也是哦。

　　马铃(líng)薯(shǔ)发芽(yá)的不能吃，都是些最基本的知(zhī)识(shí)。

　　 3、选皮(pí)干的马铃(líng)薯:挑选马铃(líng)薯的时分，要拿皮干的马(mǎ)铃薯(shǔ)，好吃一点。

　　水泡(pào)过(guò)的马铃薯(shǔ)，不能放得太久(jiǔ)，还(hái)影响马20分米等于多少米 20分米等于多少厘米(mǎ)铃(líng)薯的口(kǒu)感。

　　在色(sè)彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分(fēn)高也(yě)比较好吃(chī)。

　　 4、转一圈(quān)看有没有(yǒu)坏掉的(de):马铃薯在运输(shū)过程中，也(yě)有或许(xǔ)有些碰在一同，撞伤了。

　　所以在挑选的马铃薯(shǔ)的时分，转一圈看看，有没(méi)有撞伤(shāng)的(de)。

　　要(yào)不然(rán)买回(huí)去，吃不(bù)了就白白(bái)浪费钱了(le)。

　　怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在(zài)挑马铃薯的时分，会20分米等于多少米 20分米等于多少厘米发现有圆(yuán)圆(yuán)的(de)、长长的马(mǎ)铃薯。

　　形状不同的(de)马铃薯，多多少(shǎo)少有点不同，越(yuè)圆的马铃(líng)薯，越(yuè)好剥皮。

　　 2、看马铃(líng)薯外皮(pí)——马铃薯不(bù)要(yào)挑有黑色相似瘀青的部分，里边多半是坏的(de)；而冻伤或(huò)腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑(bān)，水(shuǐ)分(fēn)缩短，最好不要挑(tiāo)选。

　　购买马铃(líng)薯时，主张(zhāng)挑选那种皮(pí)干(gàn)的马铃(líng)薯。

　　假如发现(xiàn)马铃薯有水泡(pào)过，主(zhǔ)张不要购(gòu)买。

　　由于(yú)这种被水泡过的(de)马铃薯不简单保存，并(bìng)且(qiě)保存时刻(kè)也很短，口感也欠好。

　　假如是起皮(pí)的(de)马铃薯，会比较面、甜(tián)，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假如(rú)是表皮比较润滑的(de)马铃薯，口感比(bǐ)较实(shí)、脆(cuì)，适(shì)宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自(zì)己(jǐ)的实践需求动身(shēn)。

　　 3、看马(mǎ)铃薯(shǔ)是否(fǒu)发绿——当挑选马铃薯(shǔ)时(shí)，看见(jiàn)发芽的(de)马铃(líng)薯就不要(yào)拿。

　　长芽的马铃(líng)薯都含有毒(dú)素，就不(bù)适宜(yí)再吃，外表(biǎo)现已(yǐ)变绿的也是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃，是最(zuì)基本的知(zhī)识。

　　 4、看马铃(líng)薯色(sè)彩(cǎi)——马铃薯的果肉(ròu)分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一种是黄色的，一种是(shì)白色的。

　　一(yī)般来说，黄色肉质20分米等于多少米 20分米等于多少厘米(zhì)的马铃薯比较粉、面，而白色肉质(zhì)的马铃薯一般感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)时也(yě)要留(liú)意掌握好(hǎo)这一(yī)点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯归(guī)于粉(fěn)质马铃薯，适宜用来(lái)做(zuò)沙拉或马铃薯泥；而细长的五月(yuè)皇后种类则属黏质，不简单煮(zhǔ)烂，适宜(yí)用来做(zuò)咖哩(lī)。

　　外表(biǎo)过于高低(dī)不平的防止(zhǐ)购买。

　　 2、看外表挑(tiāo)马铃薯要挑表皮(pí)光亮的，芽眼较(jiào)浅的。

　　这(zhè)样的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)好剥(bō)皮，马(mǎ)铃薯(shǔ)利用(yòng)得(dé)彻底。

　　要尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯，表皮(pí)无干疤(bā)和(hé)糙皮，无病斑(bān)、虫咬(yǎo)和机械外伤(shāng)，不萎(wēi)蔫、变软，无(wú)发酵酒精(jīng)气味的(de)最好。

　　 3、看色彩要买黄(huáng)皮的(de)马铃薯，黄皮(pí)马铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉(fěn)含量高，含有胡萝卜(bo)素，口味较好(hǎo)。

　　别的，还(hái)要留意皮层变绿的马铃薯不(bù)要(yào)购(gòu)买和食(shí)用。

　　由于其间含(hán)有的龙(lóng)葵(kuí)素(sù)有毒性(xìng)，加热也不会被损坏，吃(chī)了会中毒。

　　马(mǎ)铃薯的.寄存

　　 1、马(mǎ)铃薯寄存在阴凉处即可，不(bù)行(xíng)放在阳光下暴(bào)晒，也没必要放在冰箱里，温度过(guò)高会导致马铃薯生芽或腐(fǔ)朽(xiǔ)，温度(dù)过低马铃薯易(yì)冻伤不能(néng)食用。

　　 2、马铃薯在常温下保存，不需通过清洗，可以将马铃薯(shǔ)与苹果摆在一同，由于苹果会开释一(yī)种使其它蔬果老化的(de)乙烯(xī)气体(tǐ)，可以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马(mǎ)铃薯要(yào)放在漆黑的(de)旮(gā)旯，不然表皮变绿，食用后(hòu)或许中毒。

　　马铃薯吃欠(qiàn)好，或许会中毒，因而妈妈(mā)要(yào)知道什么(me)样的马铃薯不能吃。

　　 1、发芽(yá)马铃薯吃不得马铃薯发芽后，芽孔周围就会(huì)含有很多的有毒龙葵素，这是一种神经毒(dú)素，可按捺呼吸(xī)中枢。

　　最好不要食(shí)用(yòng)发(fā)芽的马铃薯(shǔ)。

　　如要食用须(xū)深(shēn)挖(wā)及削(xuē)去芽邻(lín)近的皮层，再用水浸泡2个小(xiǎo)时，煮食(shí)时刻(kè)也须长一些，发芽面积大、芽眼多的马铃薯最好丢(diū)掉(diào)不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿皮马(mǎ)铃(líng)薯其生(shēng)物碱毒性大大高于(yú)马铃薯芽眼窝(wō)的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹去芽(yá)胚(pēi)，把皮刮掉(diào)，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不行食用。

　　假如吃马铃薯时(shí)口中有点发麻的感觉(jué)，则标明该(gāi)马铃薯中还(hái)含有较(jiào)多(duō)的龙(lóng)葵素，应(yīng)立即(jí)中止食用，以防中毒(dú)。

　　能购买(mǎi)到甘旨和养分的食物也可以(yǐ)让心(xīn)境变得十分的好，上面便(biàn)是对什么样的马铃薯好的一(yī)些介(jiè)绍(shào)，这样咱们在购买食材(cái)的时分可以依(yī)照上(shàng)面(miàn)的办法去试一下，这样制造(zào)起来或(huò)许吃起来的时分就可以更好地品味它的滋味了。